Description
Witaminy w ciążyw trosce o zdrowie mamy i dziecka Kiedy jesteś w ciąży, twoje zapotrzebowanie na witaminy i minerały rośnie, ponieważ musisz troszczyć się o dwie osoby. Zmiana diety oraz przyjmowanie odpowiedniej suplementacji zapewnia zdrowie od pierwszych momentów rozwoju dziecka. Pozwala też zadbać o twoje samopoczucie i pomaga przystosować się organizmowi do nowej sytuacjiSprawdź, jakie witaminy i minerały są odpowiedzialne za zdrowie twoje i twojego dziecka.
Dzienne zapotrzebowaniena witaminy w ciąży według PTG
Kwas Foliowy400 mg
Jod200-500 mg
DHA i Omega-3600-1000 mg
Witamina D32000 j.m.
Żelazo26-27 mg
Magnez200-1000 mg
Dlaczego to takie ważne?
Kwas foliowy – powinien być suplementowany już na etapie starania się o dziecko. Wpływa pozytywnie na rozwój mózgu i serce malucha, który lepiej i szybciej rozwija się w brzuchu mamy.
DHA i kwasy Omega – to od nich zależy prawidłowy rozwój poznawczy. Wpływają też na ostrość widzenia i układ nerwowy.
Jod – potrzebny już w czasie planowania ciąży, a później suplementowany od pierwszego trymestru. Dba o to, by zaopatrzyć mamę i dziecko w odpowiednią ilość hormonów. Wpływa na kości i układ ruchu.
Witamina D – powinno się ją przyjmować już przed planowaną ciążą. Pooprawia wchłanianie wapnia i fosforu. Chroni przed chorobami zapisanymi w genach, np. nowotworami czy cukrzycą.
Magnez – w czasie planowania ciąży wspomaga płodność, a później pomaga podczas mdłości, zmniejsza bóle głowy i uspokaja.
Żelazo – chroni mamę przed anemią i zmęczeniem. Pomaga kształtować mózg i układ nerwowy dziecka.
OdpowiedniasuplementacjaNiezbędne składniki odżywcze możesz dostarczyć wraz ze zbilansowaną dietą. Trudno jednak kontrolować ich ilość oraz ustrzec się przed niedoborami. Dlatego profilaktycznie przyjmuj odpowiednie suplementy, które pomogą ci regulować poziom witamin i minerałów. W stanach niedoboru lub większego zapotrzebowania sięgnij po środki wzmocnione ich dodatkową dawką.
Dzienna Porcja (2 kapsułki: żółta i brązowa)
nissan gtr cena, opel astra 1.6, axima samochod, opel crossland x 2020, audi a4c7, dodge wrocław, mazda rx8 czarna, rozrzutniki obornika, maska peugeot 208, audi a6 2020 sedan, opel agila 2008, mercedes 220, wsk 125 podkarpackie, mazda 6 2.0 diesel, a3 b6, bmw seria 3 316i
